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1、慢跑是一种非常有效的减肥方式。

2、想要减肥，每天要坚持慢跑30分钟以上，只有身体感觉有点发热或者出汗，才会达到燃烧热量减肥的效果。

3、而且如果想通过慢跑减肥，一定要长期坚持。

4、另外要注意饮食习惯，不容易摄入过多热量。

5、只有长期坚持，才能提高心肺功能，促进人体新陈代谢，有利于排除毒物，起到减肥健身的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。